비타민, 우울증 심리 테스트

KBS비타민은 우울증에 대한 이야기를 공개했다. 공황장애, 산후우울증 등 우울증이 발생하는 원인과 해결방법과 함께 그림을 이용한 간단한  심리 테스트를 공개했다. 스트레스 편 우울증 심리테스트는 4개의 테이블 중 가장 앉기 싫은 자리를 선택해 어떤 스트레스에 시달리고 있는지 알아보는 심리테스트다. 

우울증 자가진단 항목

1. 하루종일 우울한 기분이 지속된다

2.일상 대부분의 활동에서의 흥미가 현저히 떨어진다

3.다이어트 중이 아닌데도 체중이 감소/ 증가한다

4. 최근 매일 불면증/ 잠이 평소보다 많아졌다.

5.매일 정신이 흥분/ 지체된다

6.매일 피로하거나 무기력하다.

7.자기 비난을 하고 자책감을 느낀다

8.매일 사고, 집중력이 감소되고 결정을 잘 하지 못한다.

9.죽음에 대한 반복적인 생각을 한다.

이 중 다섯가지 항목이 2주간 지속되면 우울증을 의심해야 한다고 설명했다. 

북유럼 광선 치료: 2500 룩스 이상의 빛이 나오는 인공적인 광선 요법으로 우울증을 치료하는 방법 중 하나라고 한다. 

그 외 치료방법으로 사람들과 함께 대화를 하며 스트레스와 걱정을 나누는 것도 중요하다고 설명한다.