치아미백 도와주는 음식 BEST 7

물론 치과에 가서 미백을 하는 것도 좋지만 과일 만으로 치아 미백을 할 수 있다는 사실. 치아미백을 도와주는 음식 BEST 7  을 알아보자. 

1. 딸기 

딸기의 말릭 애시드 (Malic acid) 가 치아 색상 변색을 없앤다고 한다. 딸기를 먹는 것으로도 치아 미백을 도와준다는 것. 

2. 시드/땅콩

땅콩을 씹을 때 거친 표면이 연마재 역할을 한다고 한다. 

3. 양파

양파를 날것으로 먹을 경우만 도움이 된다. 치태가 형성되는 것을 막아준다. 

4. 브로콜리 

고 섬유질 음식으로, 이빨을 문질러주는 역할을 한다. 

5. 오렌지 

오렌지는 충치를 유발하는 산성을 중화시킨다고 한다. 

6. 치즈

경질치즈 (Hard Cheese)는 칼슘이 가득해 이빨과 잇몸을 튼튼하게 해주며, 치즈에 있는 카세인 성분 (우유 프로틴) 은 치아 에나멜이 줄어들지 않도록 도와준다.

7. 우유와 요거트 

우유 또한 말릭 액시드와 미네랄 칼슘이 들어있어 이빨을 하얗고 건강하게 해준다. 

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