스트레스 해소에 마셔야 할 차는?

온라인 Health.com 에 따르면 각종 증상에 따라서 마시면 좋은 Tea 가 있다고 합니다. 그냥 집에 있는 차를 마시곤 했는데요, 잠이 안 올 때, 불안할 때, 속이 더부룩할 때, 심한 생리통이 있을 때 증상을 완화시켜주는 차가 어떤 종류가 있는지 알아볼까요?

1. 속이 더부룩할 때 

Pukka Three Fennel 푸카허브티 (희향)

위장의 경련을 완화해주고 가스가 배출되도록 도와준다고 합니다 

2. 기침이 자꾸 나올 때 

 Herbals Marshmallow Tea 마시멜로우

마시멜로 티가 있네요 처음 듣는 티의 종류인데 수백 년 전 부터 의학용 티로 쓰여질 만큼 좋다고 합니다.

 저도 한번 구입해봐야겠어요. 

3. 스트레스 

Chamomile tea  캐모마일 티 

펜실베이니아 대학 메디컬 센터의 연구에 따르면 불안 증세를 겪는 사람들이 8 주 동안 캐모마일 티를 마시고 증세가 좋아졌으며, 위약 (Placebo) 를 먹은 사람들 보다 증상이 완화되었다고 합니다. 

4. 불면증

Lavender Tea 라벤더

라벤더의 향이 졸음을 유발하는 향이라고 하네요. 또한 혈압과 심장 박수를 느리게 해준다고 합니다.

5. 생리통 

Ginger Tea 생강차

2009 년 한 저널에 따르면, 이부프로펜 ( 비스테로이드성 소염진통제 ) 를 먹을 때와 같은 완화 효과를 보였다고 합니다 

6. 배가 아플 때 

Peppermint Tea 페퍼민트 

소화를 도와준다고 하는데요. 다만 위산 역류에 따른 통증에는 마시지 않는 게 좋다고 합니다. 

*본 글은 health.com 의 기사를 번역/ 인용하여 올린 게시글입니다.

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